一、教學內容
直腿后滾翻直腿起
二、教學目標
1.知識與技能目標：通過動作講解練習，學生能說出直腿后滾翻直腿起的動作要領以及獨立完成一個完整的直腿后滾翻直腿起動作;
2.過程與方法目標：通過思考、嘗試、體驗等反復練習，學生能總結出練習的要點和提升的方法;
3.情感態(tài)度與價值觀目標：通過學生的相互配合以及保護和幫助，提高學生的合作探究意識，在練習時克服身體后倒的心理恐懼，提升勇氣和自信。
三、教學重難點
1.重點：直腿的舉腿翻臀
2.難點：推手及時有力
四、教學準備
體操房場地一片、體操墊20塊、音響，音樂磁帶，視頻
五、教學過程
(一)開始部分(2分鐘)
1.集合整隊，清點人數。
2.強調安全、紀律問題。
3.安排見習生。
(二)準備部分(10分鐘)
1.熱身跑：繞體操房慢跑兩圈
2.熱身操：關節(jié)徒手操
3.熱身游戲：“搖啊搖，搖到外婆橋”
(三)基本部分(28分鐘)
1.情景導入
通過摔跤時的情景，向學生提問如何摔出帥氣的姿勢，然后引出今天學習的直腿后滾翻。
2.探究練習
(1)看一個完整的直腿后滾翻視頻，然后把學生兩人一組分組，自我探究練習;在練習前教師強調好安全與保護，避免受傷;
(2)集合隊伍，讓學生積極發(fā)言，分享經驗和提出問題。
3.示范講解
(1)教師示范完整動作
(2)結合學生提出的疑問進行動作要領講解、和重難點強調，要領是直立后倒坐撐，身體向后沿腰、背、肩依次向后從墊上滾動，同時快速收腹舉腿翻臀，雙手肩上撐地，然后身體回到直立狀態(tài)。并總結口訣口訣，后倒翻滾并腿提，收腹推手翻臀起。
4.學生練習
(1)直立后倒成坐撐，直腿翻滾練習，安排學生由直立后倒下坐，同時上體盡量前屈，并且臀部落地瞬間，雙手迅速撐地成坐撐，直腿身體向后沿腰、背、肩依次向后從墊上滾動練習，輔助者拖住練習者的雙手，練習者后倒一定角度后松手，利用慣性直腿向后翻滾;目的是克服身體后倒的心理恐懼，提升勇氣和自信，同時利用到慣性;
(2)由高往低后倒雙手肩上撐地翻臀練習，直腿翻滾，在倒肩的瞬間，同伴提醒推手發(fā)力，并且保護者者手扶腰背部，給一個推力，幫助翻臀，目的是體會倒肩時雙手及時推地發(fā)力，準確掌握好發(fā)力的時機和體會積極翻臀的感覺;
(3)完整動作練習，集合隊伍，糾正錯誤動作與不足，如后倒是速度太慢，角速度太小，身體翻不過來，還有腰腹力量太弱，直腿上舉動作質量不高，以及倒肩后，推手的時機把握不足，結合前面的分步練習，以及重難點的突破，嘗試完整動作練習;
(4)游戲：“最帥摔跤王”，先小組展示，看看誰“摔跤”的姿勢最帥氣，然后小組派出代表逐一比拼;
(5)輔教材，仰臥并腿提腿練習，增加腰腹力量。
(四)結束部分(5 分鐘)
1.總結放松：學生自己總結今天的課堂，在音樂中放松和拉伸;
2.回收器材，布置課后腰腹練習，下課。
練習密度40% 強度負荷中等 學生平均心率120-135次/分鐘
